Recetario y menú semanal — apoyo energético celular ante fatiga persistente Documento complementario del Manual de Cambios Metabólicos y Hormonales ¿Para quién es este plan? Las mitocondrias son las estructuras dentro de nuestras células encargadas de producir energía. Este plan prioriza alimentos ricos en antioxidantes, grasas de buena calidad y nutrientes que apoyan la producción de energía celular, y puede ser útil para quienes experimentan fatiga persistente o buscan