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Planes de Alimentación Funcional
Plan Mitocondrial (Mito) : Recetario para Apoyo Energético ante Fatiga Persistente
Recetario y menú semanal — apoyo energético celular ante fatiga persistente Documento complementario del Manual de Cambios Metabólicos y Hormonales ¿Para quién es este plan? Las mitocondrias son las estructuras dentro de nuestras células encargadas de producir energía. Este plan prioriza alimentos ricos en antioxidantes, grasas de buena calidad y nutrientes que apoyan la producción de energía celular, y puede ser útil para quienes experimentan fatiga persistente o buscan
4 min de lectura
Plan 5 Anticándida: Recetario ante Sospecha de Sobrecrecimiento de Levaduras
Cero azúcar, cero edulcorantes: un plan diseñado para calmar el sobrecrecimiento de Candida, con recetario y menú semanal completo.
5 min de lectura
Plan 4 Bajo en FODMAP: Recetario para Síntomas Digestivos
Si sufres de gases, distensión o dolor digestivo frecuente, este plan bajo en FODMAP —con recetario y menú de 7 días— puede ayudarte a sentirte mejor.
5 min de lectura
Plan 3 Dieta de Eliminación/Detox: Recetario para Identificar Sensibilidades Alimentarias
Un plan de 2 a 3 semanas para calmar la inflamación y descubrir, mediante reintroducción guiada, qué alimentos te están afectando.
5 min de lectura
Plan 2 de Alimentación Cardiometabólico: Recetario para Presión y Colesterol
Un patrón de alimentación pensado para el corazón y el metabolismo: bajo en sodio, rico en antiinflamatorios, con recetario y menú de 7 días.
5 min de lectura
Plan 1 de Alimentación Básica (Core): Recetario Antiinflamatorio
El plan base de medicina funcional: alimentos integrales, antiinflamatorios y equilibrados, con recetario completo y menú semanal de 7 días.
5 min de lectura
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